همه مقاله‌های منتشرشده دکتر علی ایروانی برای مطالعه و مرور سریع.
مقاله‌ها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
مشاوره قبل از ازدواج زمانی بیشترین ارزش را پیدا می‌کند که قرار باشد تفاوت‌ها، شباهت‌ها و انتظارات در فضایی امن و ساختارمند بررسی شود؛ بررسی‌هایی که به روشن‌تر شدن مسیر زندگی مشترک کمک می‌کند و از همان ابتدا از سوءتفاهم…
پس از تصمیم به طلاق، گفت‌وگوها می‌توانند به جای گسترش تنش، تبدیل به چارچوبی برای عبور کم‌هزینه‌تر از مرحله انتقال شوند؛ شرط اصلی این است که ارتباط کلامی، تنظیم هیجانات و مدیریت عملی موضوعات روزمره به شکل هدفمند دنبال شو…
مدیریت ذهن و شیوه مصرف اینترنت در نوجوانی، همان نقطه‌ای است که می‌تواند از شکل‌گیری بسیاری از تنش‌های خانوادگی جلوگیری کند و هم‌زمان مسیر رشد فردی را هموار سازد. در این سن، ذهن هنوز در حال شکل‌گیری است؛ بنابراین هر نوع …
راهکارهای کنترل خشم زمانی ارزش واقعی پیدا می‌کنند که زندگی روزمره ناگهان وارد فاز پرتنش می‌شود: در اختلاف‌های خانوادگی، در فشارهای شغلی، در گفت‌وگوهای زوجین یا حتی در مواجهه با تصمیم‌های بزرگ مثل طلاق. راهنمای عملی حاضر…
مرز سالم در روابط معمولاً با یک جمله ساده شروع نمی‌شود؛ با یک رفتار کوچک اما مداوم ساخته می‌شود. در رابطه‌های پرتنش، نبودنِ مرزهای روشن می‌تواند به احساس فرسودگی، سوءتفاهم‌های تکرارشونده و چرخه‌های دعوا منجر شود. مرز سالم…
مهارت‌های ارتباط مؤثر در مشاوره از «شنیدن فعال» تا «بازگویی احساس»در مشاوره، کیفیت گفت‌وگو فقط به محتوای سخنان محدود نیست؛ آنچه مسیر درمانی و حمایتی را شکل می‌دهد، مهارت‌هایی است که به ارتباط معنا و جهت می‌دهند. بخش مهم…
وقتی ذهن و بدن وارد حالت هشدار می‌شوند، گاهی واکنش‌های روزمره با هم اشتباه گرفته می‌شوند؛ استرس، اضطراب و افسردگی هر سه می‌توانند کیفیت زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهند، اما ریشه، نشانه‌ها و مسیر مدیریت آن‌ها یکسان نیست. شن…
راهنمای عملی مدیریت اضطراب در موقعیت‌های روزمره (با تکنیک‌های ساده)اضطراب در موقعیت‌های روزمره اغلب از جنس «خراب شدن آرامش» در لحظه است؛ یعنی بدن زودتر از ذهن فعال می‌شود، ضربان بالا می‌رود، تمرکز افت می‌کند و افکار ناخ…
چگونه الگوی فکرهای مزاحم شناسایی می‌شود و شدت آن کاهش می‌یابد؟فکرهای مزاحم معمولاً ناگهانی، تکرارشونده و مزمن به نظر می‌رسند و در بسیاری از مواقع بدون اینکه «منطقی» باشند، ذهن را درگیر می‌کنند. شناسایی الگوی آن‌ها و کم ک…